Bài viết này sẽ giới thiệu cho các bạn những phương pháp chăm sóc răng hiệu quả để bạn sở hữu được hàm răng chắc khỏe, trắng sáng.
1.Chải răng ít nhất 2 lần/1 ngày, mỗi lần 2 phút
- Để hàm răng luôn khỏe mạnh và trắng sáng, bạn cần tập thói quen chải răng thường xuyên, khoảng 2 – 3 lần/ngày sau khi ăn 30 phút. Khi chải răng, bạn nên chải tất cả các bề mặt của mỗi răng, bao gồm: mặt nhai, mặt sau và mặt trước ít nhất trong 2 phút.
Chải răng là phương pháp đơn giản giúp bạn có hàm răng khỏe mạnh - Bạn chỉ nên chải răng bằng bàn chải lông mềm, di chuyển bàn chải theo chiều dọc với thao tác thật nhẹ nhàng, để tránh gây tổn thưởng đến răng và lợi. Đặc biệt, mỗi 3 tháng thì bạn phải thay bàn chải mới 1 lần.
2.Dùng kem đánh răng có chứa florua:
- Florua giúp củng cố lớp men bên ngoài của răng, nhờ đó mà răng trở nên rất cứng chắc và dẻo dai, ngăn ngừa sâu răng siêu hiệu quả. Chính vì thế, để hàm răng ngày càng khỏe mạnh hơn, bạn nên chọn những loại kem đánh răng có chứa chất florua.
- Theo các chuyên gia nha khoa, lượng florua cần có trong kem đánh răng nằm trong khoảng 1350 -1500 ppm đối với người lớn và trẻ em trên 6 tuổi. Còn những trẻ dưới 6 tuổi, lượng florua trong kem đánh răng là 1000 ppm. Nếu thấp hơn mức này, florua sẽ không đủ để phát huy hết công dụng.
3.Làm sạch kẽ răng với chỉ nha khoa:
- Bác sĩ khuyên rằng ất cả mọi người nên sử dụng chỉ tơ nha khoa để làm sạch cặn bã thức ăn và vi khuẩn mắc kẹt ở khe răng, nơi mà lông bàn chải không thể chạm tới. Việc làm này sẽ giúp bạn ngăn ngừa các bệnh lý răng miệng rất hiệu quả.
Cách sử dụng chỉ nha khoa - Để việc sử dụng chỉ nha khoa phát huy hết công dụng, bạn nên thực hiện như sau:Lấy 1 đoạn chỉ khoảng 45 cm, cuộn chúng xung quanh 2 ngón tay giữa, chỉ để lại một đoạn khoảng 4 cm.
Tiếp theo, dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ giữ sợi chỉ, di chuyển sợi chỉ lên xuống nhẹ nhàng trong khe răng để làm sạch thức ăn thừa.
Sau đó, uốn sợi chỉ vòng theo chân răng và nằm ở phía dưới đường viền nướu, nhẹ nhàng di chuyển để loại bỏ thức ăn và mảng bám. Thực hiện như vậy cho tất cả các răng trên cung hàm.
4.Đừng quên nước súc miệng nhé!
- Để loại bỏ sạch sẽ cặn bã thức ăn và tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, bạn nên súc miệng bằng nước muối hoặc nước súc miệng chuyện dụng sau mỗi lần chải răng. Nếu bạn sử dụng nước súc miệng, hãy chọn loại có chứa florua và không có chứa cồn.
- Còn nếu bạn muốn súc miệng bằng nước muối, hãy pha chúng theo công thức sau: Bỏ 1 – 2 muỗng cà phê muối vào 250 ml nước ấm, khuấy đều cho muối hòa tan hoàn toàn. Khi thêm muối, hãy nếm thử để đảm bảo nước súc miệng không quá mặn hoặc quá nhạt.
Súc miệng giúp tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng - Khi súc miệng, bạn hãy cố gắng mín chặt môi và đẩy nước di chuyển xung quanh miệng càng nhiều càng tốt. Thời gian ngâm dung dịch nước súc miệng là từ 2 – 5 phút, sau đó bạn hãy nhổ ra.
Nếu bạn có bất kì thắc mắc nào về răng miệng, hãy đến với phòng khám nha khoa Thu Trang để được tư vấn miễn phí giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc. Ngoài ra, bạn cần đi khám răng định kì 6 tháng/1 lần để kịp thời phát hiện các bệnh về răng tránh biến chứng nguy hiểm cho cơ thể. Phòng khám có đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi với nhiều năm kinh nghiệm cùng hệ thống trang thiết bị hiện đại, xứng đáng là một phòng khám uy tín tại Chương Mỹ.
