Thực Phẩm “Vàng” Tốt Cho Răng Miệng Được Nha Sĩ Khuyên Dùng

Trong bài viết trước, Nha Khoa Thu Trang đã đề cập những loại thực phẩm là kẻ thù đối với sức khỏe răng miệng. Vì vậy, ở bài viết này, các bác sĩ tại phòng khám nha khoa Thu Trang sẽ chỉ ra những thực phẩm có lợi cho răng miệng giúp cung cấp cho các bạn kiến thức toàn diện để có cách bổ sung hợp lí giúp nâng cao sức khỏe răng miệng

Những thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng

1. Sữa:

• Sữa có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể, đặc biệt là cho sức khỏe răng miệng. Trong sữa có nhiều canxi giúp răng chắc khỏe. Ngoài ra, sữa còn giúp giảm nồng độ acid trong miệng, chống sâu răng.

• 

2. Nước:

• Chẳng có gì nhạc nhiên cả, nước luôn rất cần thiết với cơ thể chúng ta khi 70% cơ thể là nước. Nước giúp rửa sạch các loại thức ăn thừa và giữ mức nước bọt cao. Nước bọt giúp chống sâu răng hữu hiệu vì chứa các protein và khoáng chất giúp chống các mảng bám một cách tự nhiên.

3. Dâu tây:

Những quả dâu tây luôn hấp dẫn chúng ta vì hương vị thơm ngon cùng hình dáng bắt mắt. Tuy nhiên, bạn sẽ yêu loại quả này thêm nếu biết chúng chứa đầy vitamin C, chất chống oxy hóa và cả axit malic giúp trắng răng tự nhiên.

XEM THÊM: Chăm sóc răng miệng cho trẻ sơ sinh

4. Cá:

• Cá rất giàu khoáng chất và vitamin D, vì vậy bổ sung cá vào thực đơn của bạn ngay bây giờ để có một cơ thể khỏe mạnh cùng hàm răng chắc khỏe nhé.

5. Phô mai:

• Phô mai được làm từ sữa. Vậy chúng cũng chứa rất nhiều canxi và cũng làm giảm acid trong miệng. Việc nhai phô mai giúp làm tăng tiết nước bọt, giúp chống các mảng bám trên răng

6. Dầu dừa:

• Với thành phần có khả năng chống lại vi khuẩn hiệu quả, dầu dừa cũng là một trong những thực phẩm tốt cho răng lợi của bạn đấy. Dầu dừa có thể giúp vi khuẩn phải tránh xa, bảo vệ khoang miệng bạn khỏi những tác nhân gây hại từ vi khuẩn. Do đó, bạn có thể cho thêm một chút dầu dừa vào trong kem đánh răng, rồi chải trực tiếp lên răng để tạo môi trường kháng khuẩn cho răng miệng hiệu quả.

7. Thịt:

• Thịt cũng giúp tạo ra môi trường kiềm tính trong khoang miệng và trung hòa lượng axit phytic pH từ một số loại trái cây. Bên cạnh đó, các loại thịt gà, thịt đỏ, cá và hải sản cũng đem lại rất nhiều vitamin B2 và vitamin B12 cho cơ thể mà nếu cơ thể thiếu hụt các loại vitamin này sẽ rất dễ sinh ra nhiệt miệng.

8. Trà xanh:

• Theo nghiên cứu, chất catechins có trong trà xanh làm giảm bớt khuẩn cầu chuỗi biến hình gây bênh sâu răng. Đồng thời trà xanh còn giúp làm giảm hôi miệng. Nên uống trà xanh sau khi ăn đồ ngọt

9. Cà rốt:

• Cà tốt chứa nhiều vitamin A tốt cho mắt, cho da nên được rất nhiều gia đình ưa chuộng. Những loại khoáng chất có trong cà rốt cũng đặc biệt tốt cho sức khỏe răng miệng

Vậy nên, các bạn hãy bổ sung những loại thực phẩm trên vào thực đơn cho gia đình mình để mọi thành viên có hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh. Tuy nhiên, các bạn vẫn phải nhớ những lưu ý của bác sĩ, nên chăm sóc răng miệng đúng cách và nên đi khám định kì để nắm rõ tình trạng răng miệng của mình. Nếu có bất kì thắc mắc về răng miệng, hãy đến với nha khoa Thu Trang – với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm và chuyên môn cao sẽ giúp các bạn giải quyết tất cả các thắc mắc liên quan đến răng miệng.