Giống như các bộ phận khác trên cơ thể, răng miệng cũng cần được chăm sóc thường xuyên và đúng cách. Vậy bạn đã biết những cách chăm sóc răng miệng nào rồi? Hôm nay các bác sĩ tại Nha khoa Thu Trang sẽ chỉ ra những các chăm sóc răng miệng đơn giản để phòng ngừa sâu răng nhé!
5 Cách phòng ngừa sâu răng
1. Thay đổi thói quen ăn uống
Thói quen ăn uống hàng ngày cũng ảnh hưởng rất lớn đến cách chăm sóc răng miệng. Nếu bạn sử dụng quá nhiều sản phẩm có đường có thể dẫn đến tình trạng sâu răng và axit phytic có thể ngăn chặn sự hấp thụ của canxi. Tuy nhiên, nếu bạn thay đổi thói quen ăn uống có thể ngăn chặn sự phát triển của sâu răng.
– Bổ sung thêm canxi – đó là thành phần chính của xương và răng của chúng ta.
– Ăn uống các sản phẩm làm từ sữa mỗi ngày (sữa, sữa chua, kem chua và pho mát).
– Uống đồ uống không đường.
– Tránh uống nước soda, nước trái cây và đồ uống có ga.
– Uống nước lọc, sinh tố trái cây và trà không đường. Nước có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể của chúng ta bao gồm tăng hydrat hóa và lưu lượng nước bọt cao hơn.
2. Nhai kẹo cao su không đường
– Hầu hết kẹo cao su không đường có chứa một thành phần gọi là xylitol, chất làm ngọt tự nhiên. Khi nhai, miệng của chúng ta đầy nước bọt có thể rửa sạch thực phẩm một cách tự nhiên.
3. Làm sạch và thay đổi cách bàn chải đáng răng
– Bạn nên lựa chọn loại bàn chải đáng răng nhỏ hoặc cỡ trung bình phù hơp với bản thân. Để đảm bảo khi bạn chải răng bàn chải đánh răng có thể làm sạch các kẽ răng của bạn.
– Không sử dụng vỏ cho bàn chải đánh răng vì chúng có thể chứa vi sinh vật và vi khuẩn. Thay vào đó, chỉ cần rửa sạch bàn chải bằng nước sau mỗi lần sử dụng và để khô trong không khí. Và đừng để bàn chải nhà vệ sinh vì vi khuẩn từ trong phân có thể lây lan qua đó.
– Thay bàn chải đánh răng thường xuyên vì lông của nó xấu đi theo thời gian và cách chúng ta dùng. Kết quả là bàn chải sẽ không làm sạch răng như với một bàn chải đánh răng mới.
4. Đến gặp nha sĩ thường xuyên
– Để ngăn chặn sâu răng thì cách tốt nhất là bạn nên đến gặp nha sĩ. Bởi vì đánh răng hoặc xỉa răng cũng sẽ luôn có những khu vực khó tiếp cận.
– Một nha sỹ sẽ làm sạch đường nướu ở phía sau và phía trước răng để loại bỏ bất kỳ mảng bám và cao răng. Làm sạch thường xuyên là một bước rất quan trọng trong cuộc chiến chống sâu răng. Hãy đặt một cuộc hẹn với nha sỹ ít nhất 1-2 lần/năm.
– Tại Nha khoa Thu Trang, các bác sĩ luôn đặt vấn đề chăm sóc răng miệng lên hàng đầu. Các bác sĩ tại đây khuyên bạn nên đi khám tổng quát răng miệng đinh kỳ 6 tháng một lần để chăm sóc và kịp thời phát hiện các bệnh lý về răng miệng.
5. Thêm chất bổ sung và vitamin vào chế độ ăn uống
– Loại bỏ kẹo và bánh kẹo từ chế độ ăn uống, thêm chất bổ sung và vitamin vào chế độ ăn uống. Vitamin rất cần thiết để thiết lập sức khỏe tốt cho răng.
– Để thúc đẩy tiết nước bọt, chúng ta cần tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất xơ như hoa quả và rau. Những quả tốt nhất là táo, chuối và đậu Hà Lan.
– Ăn thức ăn nguyên hạt vì chúng chứa rất nhiều vitamin B và sắt. Ngoài ra, ngũ cốc nguyên hạt chứa magiê – một khoáng chất giúp hấp thu canxi và tăng cường sức khỏe cho răng.
– Ăn hải sản thường xuyên hơn nếu muốn nhận được nhiều vitamin D từ bữa ăn. Cá hồi, cá trích, cá ngừ đóng hộp và cá mòi là nguồn cung cấp giàu vitamin D.
Trên đây là một số thông tin hữu ích mà các bác sĩ tại Nha khoa Thu Trang đã chia sẻ để giúp bạn phòng ngừa răng sâu tốt hơn. Nếu bạn đang gặp bất cứ vấn đề nào liên quan đến răng miệng hãy đến với Nha khoa uy tín nhất Trường Yên để được tư vấn miễn phí nhé!
Nha khoa Thu Trang luôn đồng hành cùng nụ cười của bạn!
