Để có một sức khỏe răng miệng thật tốt bạn cần phải quan tân đến sức khỏe răng miệng của mình rất nhiều. Bên cạnh việc vệ sinh răng miệng đúng cách, thường xuyên đến thăm khám lấy cao răng định kỳ cùng với đó bạn cần phải có một chế độ ăn uống thật khoa học. Trong bài viết này nha khoa Thu Trang xin đưa ra top 7 loại thực phẩm được coi là kẻ thù của răng miệng.
1. Cà phê/trà
Trà cà phê được coi là kẻ thù của răng gây ra tình trạng răng xỉn màu, lafmmaast thẩm mỹ. Nhiều người có thói quen bắt đầu một ngày mới bằng một ly cà phê hoặc một ly trà để giúp cả ngày tỉnh táo nhưng không hề biết điều này khiến răng bị ố vàng. Đặc biệt, axit tannic trong cà phê gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến lớp men răng của bạn, Vì vậy, chúng ta hãy nhớ chỉ nên sử dụng không quá 3 ly cà phê hoặc trà và sau khi sử dụng nên vệ sinh răng miệng ngay để đảm bảo an toàn cho răng miệng.
2.Bánh kẹo ngọt
Bánh kẹo ngọt luôn là thực phẩm hấp dẫn với con người, nhất là với trẻ em. Tuy nhiên bánh kẹo ngọt với hàm lượng đường cao trong các loại bánh kẹo sẽ bám lại trên răng của bạn lâu và nhiều. Đặc biệt, các loại kẹo cứng và dai sẽ bám chặt trên bề mặt răng gây nguy cơ sâu răng. Vì lẽ đó, cho dù bạn có thích thế nào cũng chỉ nên tiêu thụ bánh kẹo ngọt ở mức hạn chế nhất có thể. Vì bánh kẹo ngọt là kẻ thù của răng gây ra tình trạng sâu răng cho chúng ta.
3. Những loại thực phẩm giàu tinh bột
Những loại phẩm như bánh mì trắng, bánh pizza, mỳ ống, bánh mì kẹp thịt…chứa rất nhiều tinh bột. Khi chúng ta ăn, chúng dễ dàng xâm nhập vào kẽ răng chúng ta. Dưới tác động của enzim, tinh bột sẽ biến đổi thành đường, gây hại cho răng miệng. Sau khi ăn, chúng ta nên vệ sinh răng miệng để lấy đi hết những lượng thức ăn còn dư thừa trong khoang miệng của chúng ta.
4. Đá lạnh
Đá lạnh và độ cứng của đá gây tác động tiêu cực đến men răng vốn là bề mặt bảo vệ răng. Nhiều người có thói quen sử dụng đá đặc biệt là nhai đá lạnh. Hãy từ bỏ thói quen xấu này để giúp bảo vệ răng miệng và bảo vệ cổ họng của mình bạn nhé.
5. Hoa quả sấy khô
Trái cây khô là món ăn vặt ưa thích vì chúng ngon và tiện dụng. Nhưng trái cây khô chứa lượng đường nhất định gây hại cho răng. Hàm lượng đường bám trên răng khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn trong răng, làm xói mòn răng.
6. Rượu, bia thuốc lá
Rượu bia thuốc lá vừa không tốt cho sức khỏe, vừa gây hại cho răng nếu tiêu thụ một lượng nhiều. Rượu bia thuốc lá là kẻ thủ của răng miệng, nó có thể làm ố và hỏng men răng, gây xỉn màu, mất thẩm mỹ. Rượu bia thuốc lá có đặc tính làm khô miệng, điều này gây hại vì nước bọt chính là thứ giúp loại bỏ các tạp chất không mong muốn. Uống nhiều rượu bia hút nhiều thuốc lá còn gây ra nhiều bệnh cho cơ thể.
7. Nước có gas
Hầu hết trong nước có gas đều có hàm lượng đường cao và axit, không tốt cho răng. Nước có gas còn chứa axit photphoric và citric làm tăng nguy cơ sâu răng. Do đó, bạn nên kiểm soát lượng nước có gas tiêu thụ mỗi ngày, và tránh kẻ thù của răng miệng này ra nhé.
Như vậy ngay từ hôm nay bạn hãy tránh xa những thực phẩm này để có một sức khỏe răng miệng thật tốt nhé.
Xem thêm: https://www.youtube.com/watch?v=d24Si-C0kqs&ab_channel=NHAKHOATHUTRANG
