Bài viết này là tổng hợp những lời khuyên hữu ích giúp mọi người chăm sóc răng miệng đúng cách để có một hàm răng chắc khỏe.
Lời khuyên thứ 1: Đánh răng đúng cách
Cách chải thẳng: tức là đặt phần đầu nhọn của lông bàn chải ở chỗ giao nhau giữa nướu và mũ chân răng, hơi tăng áp lực thuận theo chiều của răng. Khi chải răng phía trên thì chải xuống dưới, khi chải răng phía dưới thì chải lên trên, chải hết cả mặt trong mặt ngoài và bề mặt nhai của răng. Phương pháp đánh răng sinh lý là chỉ đầu nhọn của lông bàn chải tiếp xúc với bề mặt răng, sau đó chải nhẹ theo hướng nướu răng.
Người da vàng màu răng vốn không trắng, nếu cố muốn trắng lại thành ra không tự nhiên. Những ai chọn điều trị chỉnh sửa nên có sự chuẩn bị về tâm lý, vì một vài phương thức sẽ mài mất một phần răng tự nhiên, thậm chí còn có khả năng tổn thương đến tủy răng. Nếu muốn răng trắng đẹp lâu dài, tốt nhất nên tạo cho mình thói quen vệ sinh răng miệng tốt.
Lời khuyên thứ 2: Bổ sung các thực phẩm có chứa canxi, photpho, flo
Các thực phẩm giàu canxi:
- Các sản phẩm từ sữa
- Vỏ trái cây và rau củ
- Cá
- Đậu
Các thực phẩm chứa photpho
- Cá
- Ngũ cốc’
- Qủa hạch nhân
- Đậu lăng
Lời khuyên thứ 3:Dùng cách sản phẩm làm sạch răng khác
Chỉ nha khoa giúp làm sạch từng kẽ răng. Nước súc miệng giúp giảm bớt vi khuẩn
Ngoài ra còn có oral irrigator – phương pháp vệ sinh bằng máy tăm nước. Nó giống như vòi sen dùng riêng cho răng và nướu mà bạn có thể sử dụng sau khi đánh răng
Lời khuyên thứ 4: Chăm sóc nướu cẩn thận
Nếu nướu của bạn yếu và không được cung cấp đủ máu sẽ gây ra bệnh nha chu. Để phần lợi khỏe hơn, bạn nên massage cho chúng bằng bàn chải đánh răng hoặc ngón tay theo vòng tròn. Khi ăn uống, nhớ nhai thật kĩ và chú ý các thức ăn cứng. Hơn nữa, bạn cũng có thể rửa miệng bằng vỏ cây sồi hoặc cây sô thơm cùng dung dịch muối
Nếu nướu có xu hướng chảy máu, hãy gặp bác sĩ nha khoa để được kê toa thuốc đặc biệt giúp nướu của bạn khỏe hơn
Lời khuyên thứ 5: Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ
Cải thiện cơ cấu ăn uống, chú ý ăn ít các thực phẩm chứa đường, đặc biệt là hạn chế ăn loại bánh kẹo mềm. Nên ăn nhiều thực phẩm nhai lâu (chewy) giàu chất xơ. Như vậy sẽ làm tăng sự tiết nước bọt, có lợi cho việc làm sạch bề mặt răng. Ngoài ra, thịt, trứng, rau, hoa quả, v.v. đều là những thức ăn có ích cho sức khỏe răng.
Lời khuyên thứ 6: Đừng để bị hại bởi “nha khoa thẩm mỹ”
Cùng với việc mức sống nâng cao và tăng cường về ý thức sức khỏe, chăm sóc răng miệng dần trở thành thị trường ngày càng rộng lớn. Vì vậy, người tiêu dùng nên trang bị những quan niệm tiêu dùng về chăm sóc sức khỏe răng miệng lành mạnh, hợp lý. Ngoài ra bạn có thể căn cứ theo nhu cầu sức khỏe răng miệng bản thân để tiến hành chi tiêu hợp lý.
Lời khuyên thứ 7: Nên đi khám răng định kì
Bác sĩ nha khoa là người đưa ra được những phương pháp phù hợp nhất với tình trạng răng của bạn. Vì vậy, hãy nhớ đi khám răng định kì để có một hàm răng chắc khỏe nhé!
Nha Khoa Thu trang vừa chia sẻ những phương pháp chăm sóc răng miệng đúng cách. Bạn hãy làm theo để bảo vệ hàm răng của mình một cách tốt nhất, khoa học nhất. Bạn đang có vấn đề về răng miệng cần khắc phục hãy đến Phòng Khám Nha Khoa Thu Trang để được Bác Sỹ chuyên khoa thăm khám và điều trị.
