Răng yếu nên ăn thực phẩm nào?

Chế độ ăn uống tác động trực tiếp đến sức khỏe răng miệng của bạn. Do đó, để cải thiện tình trạng răng yếu để có một hàm răng khỏe mạnh hơn, chúng ta cần có một thực đơn ăn uống lành mạnh và khoa học. Vậy những người có hàm răng yếu nên ăn gì?

NHỮNG THỰC PHẨM TỐT CHO RĂNG YẾU

1.Sữa chua:

•  Chắc hẳn bạn đã biết, trong sữa chua có chứa một lượng lớn protein, canxi và vi khuẩn có lợi cho sức khỏe răng miệng và cả cơ thể. Vì thế, nếu ăn sữa chua thường xuyên, răng, lợi, xương hàm của bạn sẽ luôn khỏe mạnh và cứng chắc. Đồng thời, giúp ngăn ngừa hiệu quả bệnh sâu răng, viêm lợi, nha chu, viêm tủy….

  

2. Các loại rau màu xanh:

• Rau xanh là loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho răng miệng như canxi, axit folic, vitamin nhóm B, vitamin A…. Do đó, nếu bạn bổ sung rau xanh vào thực đơn hàng ngày thì sức khỏe của răng, lợi và xương hàm sẽ được cải thiện đáng kể.

XEM THÊM: Những thực phẩm bạn nên kiêng ăn khi bị lợi trùm

3.Thịt cá thu và các hồi:

• Các loại các chứa chất béo như cá thu và cá hồi là một trong những loại thực phẩm có rất rất nhiều vitamin D. Vitamin D đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng, vì chúng giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng canxi, chất dinh dưỡng giúp bảo vệ răng và lợi.

  

4.Cần tây:

• Đây là loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ và vitamin (A, C, E, D, B6, B12 và K) rất tốt cho sức khỏe của răng và lợi. Ngoài ra, việc ăn nhiều cần tây sẽ làm tăng lượng nước bọt trong miệng, giúp loại bỏ sạch sẽ vi khuẩn gây bệnh và cặn bã thức ăn mắc kẹt trên răng.

Hi vọng những thông tin trên hữu ích đối với bạn. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, hãy đến với nha khoa Thu Trang để được tư vấn miễn phí, giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc. Ngoài ra, bạn cần đi khám răng định kì 6 tháng/1 lần để kịp thời phát hiện các bệnh về răng tránh biến chứng nguy hiểm cho cơ thể. Phòng khám có đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi với nhiều năm kinh nghiệm cùng hệ thống trang thiết bị hiện đại, xứng đáng là một phòng khám uy tín chất lượng tại Chương Mỹ.