Nếu như bạn thắc mắc vì sau đánh răng 2-3 lần/ngày nhưng vẫn mắc phải các vấn đề răng miệng như răng ố vàng, viêm lợi, hơi thở có mùi, sâu răng,… thì có lẽ bạn nên xem lại các thói quen sinh hoạt hằng ngày của mình. Vì có thể bạn đã vô tình có những thói quen không tốt dẫn đến các tình trạng trên. Để cải thiện, hãy cùng Nha Khoa Thu Trang điểm danh các thói quen rất tốt cho răng miệng nhé!
Vì sao cần tạo thói quen tốt cho răng miệng?
Việc chăm sóc, bảo vệ răng miệng là yếu tố tất yếu để có một hàm răng chắc khỏe. Nhưng bên cạnh đó, những thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của hàm răng. Thói quen tốt sẽ giúp bạn đánh bay được những vi khuẩn, mầm mống gây bệnh,… Tránh những bệnh lý nguy hiểm. Tiết kiệm chi phí đi nha sỹ.
Điểm danh những thói quen tốt cho răng miệng mà bạn nên biết
Chế độ ăn khoa học.
Chế độ ăn uống khoa học và hợp lý đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng. Việc thường xuyên tiêu thụ các sản phẩm có chứa hàm lượng đường cao đều không tốt cho răng. Ví dụ như các loại nước ngọt, nước trái cây, trái cây và rau quả có chứa đường tự nhiên…. Những thực phẩm này sẽ tạo môi trường cho sâu răng vì răng sẽ bị axit tấn công. Ngoài ra các thực phẩm nhiều dầu mỡ cũng được khuyến cáo là không tốt cho răng miệng.
Bạn cũng có thể tham khảo 7 cách ngừa sâu răng của Nha Khoa Thu Trang tại đây
Sử dụng chỉ nha khoa
Chỉ nha khoa sẽ giúp bạn loại bỏ các mảng bám nằm sâu trong kẽ răng, đảm bảo vệ sinh an toàn, luôn được các nha sỹ khuyên dùng. Thay vì quen với việc sử dụng tăm xỉa sẽ làm thưa các kẽ răng, tổn thương nướu và làm các mảng bám dễ dàng tích tụ. Thay đổi thói quen đơn giản này sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh răng miệng.
Làm sạch lưỡi khi đánh răng
Có không ít người gặp phải mùi hôi miệng khó chịu. Nhưng dù đánh răng thường xuyên và dùng nước súc miệng nhưng vẫn không cải thiện được. Nguyên nhân có thể do lưỡi của bạn đã không được vệ sinh đúng cách.
Vệ sinh lưỡi thường xuyên làm cho sức khỏe răng và nướu nói chung đều tốt lên. Nhờ loại bỏ vi khuẩn và độc tố gây các vấn đề răng miệng như viêm nha chu, sâu răng, viêm tủy răng, mất răng, nhiễm trùng nướu… nên sẽ hạn chế bệnh các về răng miệng.
Đánh răng đúng cách
Đánh răng đúng cách thực chất không khó nhưng vì vô ý hoặc có những thói quen xấu làm ta chải răng không kỹ. Khiến răng không được làm sạch hoàn hảo nhất. Các chuyên gia răng miệng khuyên rằng để làm sạch mặt ngoài răng. Bạn nên cầm bàn chải hướng gốc 45 độ về phía nướu. Chải theo chuyển động tròn kết hợp với chải dọc. Thay vì chải theo chiều ngang như thói quen của nhiều người.
Bạn cần lưu ý phải vệ sinh cả mặt trong lẫn mặt ngoài của hàm răng.
Thay đổi bàn chải đánh răng thường xuyên
Thay bàn chải đánh răng theo định kỳ 3-4 tháng/lần hoặc nhanh hơn nếu lông bàn chải có dấu hiệu xơ, mòn, bị toe ra hai bên. Sử dụng một bàn chải trong thời gian quá lâu sẽ làm hiệu quả làm sạch của bàn chải kém đi. Lông bàn chải sẽ khó len qua các kẽ răng để làm sạch mảng bám.
Ngoài ra, bạn nên bảo quản bàn chải đánh răng đúng cách để bàn chải đánh răng không tích tụ vi khuẩn. Luôn để bàn chải sạch sẽ, khô ráo và lưu ý không sử dụng chung bàn chải đánh răng.
Súc miệng mỗi ngày
Súc miệng ngày hai lần không chỉ hiệu quả trong việc giữ hơi thở thơm mát. Đây còn là phương pháp tối ưu giúp vệ sinh toàn khoang miệng. Thực tế là chải răng đơn thuần chỉ làm sạch 25% khoang miệng. Súc miệng có tác dụng chống vi khuẩn trong toàn khoang miệng, răng và nướu. Nên súc ngày hai lần để phát huy hiệu quả làm sạch sâu. Dù gì thì vi khuẩn luôn hiện diện trong miệng mỗi ngày, và một lần súc chỉ bảo vệ bạn được 12 tiếng. Bạn có thể súc miệng bằng nước muỗi loãng thay cho nước súc miệng.
Đến nha sỹ kiểm tra răng định kỳ
Đi đến văn phòng nha sĩ là lý do hoàn hảo để làm sạch hàng năm. Ngay cả việc duy trì vệ sinh răng miệng hàng ngày kỹ lưỡng nhất, thường xuyên sự tích tụ cao răng xảy ra. Với việc loại bỏ cao răng đơn giản, có thể duy trì nụ cười trắng và khỏe mạnh hơn, mà không cần phải dùng đến các phương pháp điều trị tích cực hơn. Việc thường xuyên đi đến nha sỹ sẽ giúp bạn có thể kiểm soát được các bệnh về răng miệng, cũng như các bệnh lý liên quan khác.
Nha khoa Thu Trang – Tự hào có trên 12 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực răng hàm mặt. Là địa điểm khám chữa uy tín, với các lợi ích bậc nhất:
– Trang thiết bị nhập khẩu, hiện đại
– Tối ưu chi phí trong thăm khám và điều trị.
– Tinh thần làm việc chuyên nghiệp, cẩn thận, tỉ mỉ.
– Luôn tận tâm trong công việc, ưu tiên đặt trải nghiệm của khách hàng lên hàng đầu.
– Quy tụ đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm.
Nhận tư vấn MIỄN PHÍ chi tiết tại đây
Trên đây là những thói quen tốt cho răng mà bạn nên biết. Những thói quen tưởng chừng như đơn giản nhưng sẽ có tác động rất lớn đến sức khỏe răng miệng. Bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt khi hình thành cho mình cho những thói quen này. Hãy bỏ túi ngay những kiến thức này để có một hàm răng luôn chắc khỏe và sáng bóng nhé!
